Entrainement

Pour réaliser un tour du monde avec Time for the Planet

Samedi 11.09.2021 08h (Heure locale)

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Bienvenue à toi, cher•e runner !

On a définitivement Pas l’Time et c’est pour ça que tu as décidé de courir avec nous !

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Ton objectif à réaliser, on va t’aider
Pour ça, un programme d’entrainement on t’a concocté
Du coup, un plus grand nombre de kilomètres tu vas pouvoir emmagasiner
Et le tour du monde, ensemble, nous allons réaliser

Trêve de galéjades de boomer, voici les 3 plannings d’entrainement qui ont été réalisés par l’Art du Running. Objectif : si tu pensais faire 2 km, maintenant tu vas pouvoir en faire 5, et si tu pensais en faire 5, tu vas pouvoir en faire 10, etc.

Pour beaucoup, les programmes seront déjà lancés, prenez-les du début ou en cours, en fonction de votre niveau de base, et quoi qu’il en soit, pour toute demande et accompagnement, on est à votre dispo ;)

Ensemble, on va le faire ce tour du monde !

5 km objectif

Chaque kilomètre compte ; si tu n’as pas l’habitude de courir, 1 km ou 2 km nous amènera à notre objectif ! Et si tu te sens chaud·e, même sans entrainement avec ce plan tu devrais pouvoir faire 5 km !

Programme PDF

Merci encore à l'Art du Running pour ces programmes au poil !